Cart Is Empty

    سبد خرید شما خالی است.


بایگانی: اضطراب - فروشگاه سالمین

راه کارهایی برای کاهش استرس

نویسنده : letstartwppl ۱۳۹۴/۱۲/۱۰ تعداد نظرات : ۰
 استرس از بزرگ ترین مشکلات زندگی امروزه است واغلب متوجه نمی شویم که چه قدر آسیب رسان است . همه بر این باورند که باید سالم خورد، ورزش کرد و به اندازه کافی خوابید، اما به مشکلات ذهنی بی اعتنا هستند و تصور می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی آنها نمی گذارد.اما موضوعاتی وجود دارد که باید درباره استرس ...

تغذیه مناسب برای کاهش استرس

نویسنده : lderouaux1987 ۱۳۹۴/۰۹/۱۹ تعداد نظرات : ۰
سالمین نیوز: کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند آنچه که مردم می‌خورند و می‌آشامند، به ‌صورت مستقیم و در شرایطی زمانی و مکانی به‌ صورت غیرمستقیم در کاهش یا افزایش فشارهای روانی فرد موثر است این تاثیر به ویژه در سنین بعد از ۴۰ سالگی، نمود بیشتری در افراد دارد. ما باید از این آگاهی برخوردار باشیم که به جای غذای راحت مصرف ...

رابطه تنفس و کاهش استرس

نویسنده : lderouaux1987 ۱۳۹۴/۰۸/۲۷ تعداد نظرات : ۰
سالمین نیوز: نتایج تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک بینی‌تان را ببینید. پژوهشهای تازه نشان می‌دهد که کاهش سرعت نفس کشیدن و عمیق نفس کشیدن می‌تواند اثرات مهمی بر سلامت داشته باشد. تمرینهای تنفسی، که ترکیبی از تمرکز حواس و تمرینهای یوگا است، علاوه ...

اختلال هراس (اضطراب) و رابطه زناشویی

نویسنده : lderouaux1987 ۱۳۹۴/۰۸/۲۴ تعداد نظرات : ۰
سالمین نیوز: زندگی زناشویی تنش، اختلاف و مشکلات ویژه خودش را دارد. بسیاری از این تنش‌ها طبیعی، قابل کنترل و رفع و رجوع هستند اما اگر متوجه شوید همسرتان دچار اختلال اضطراب است چه می‌کنید؟اختلال اضطراب و همچنین اختلال هراس با ترس و نگرانی شدید و غیر قابل کنترل تعریف می‌شوند. کسی که دچار مشکل است و نشانه‌ها و ...

مصرف موز و بهبود افسردگی!

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۱۹ تعداد نظرات : ۰
فواید مصرف موز:سالمین نیوز : سروتونین موجود در پوست موز موجب بهبود حالت روحی و محافظت از شبکیه چشم می شود.پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی “چانگ شان” کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که عصاره پوست موز موجب کاهش افسردگی و محافظت از شبکیه چشم می شود.پوست موز سرشار از “سروتونین” است. سروتونین یک ماده ...

خواص دمنوش گل گاو زبان!

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۱۳ تعداد نظرات : ۰
گیاه گل گاو زبان: گل گاو زبان دارای موسیلاژ ، فلاونوئید ۱۵/۰درصد و آنتوسیانین با آگلیکون دلفینیدین و سیانیدین به میزان ۳۴/۱۳ درصد و به مقدار ناچیز آلکالوئید از دسته پیرولیزیدین است. گل مرغوب گلی است که دارای دم سفید و گلبرگ های بنفش باشد. برگ های تازه گل گاو زبان دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد. گل، سرشاخه و برگ گیاه ...

گل سرخ، آرام بخش و ضد افسردگی!

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۱۱ تعداد نظرات : ۰
گل سرخ این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامینC در قلمرو گیاهان شناخته می‌شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین‌های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می‌شد که در زمان جنگ جیره بندی می‌گردید و برای افزایش مقاومت بدن ...

خواص توت فرنگی!

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۱۰ تعداد نظرات : ۰
ارزش غذایی توت فرنگی: توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر ...

پیشگیری از سرطان با توت سفید!

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۰۷ تعداد نظرات : ۰
ارزش غذایی توت سفید: توت سفید سرشار از ویتامین‌های سی، آ، املاح معدنی، تانن، آهن، کلسیم و منیزیم است. همچنین توت سیاه و قرمز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانید است. توت سفید یا شیرین طبع گرم و مرطوب دارد. توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است. یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی ۶۱ کالری انرژی است. هر ...

خواص روغن دانه کتان

نویسنده : crbuilder2008 ۱۳۹۴/۰۸/۰۶ تعداد نظرات : ۱ دیدگاه
فواید درمانی روغن کتان: .مصرف موضعی این روغن ناراحتی های پوستی مانند آکنه، اگزما و آفتاب سوختگی را رفع می کند. ▪ مصرف روغن آن کلسترول را کاهش می دهد و در نتیجه خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. ▪ این روغن برای افرادی که از درد قفسه سینه و فشار خون بالا رنج می برند، مفید است. ▪ افراد مسن ...