عناب – ۱۵۰ گرم

خواص و ویژگی های عناب :

عناب را با نام‌های «خرمای قرمز» و «خرمای چینی» هم می‌شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است.

این میوه‌‌ی همه‌فن‌حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است.

فواید این میوه‌‌ و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی‌گذارد. این میوه‌‌  به‌دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین این میوه  کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت‌های پوستی می‌کند.

این میوه‌‌ با خاصیت ضد التهابی خود می‌تواند در کاهش التهاب و دردهای مزمن مفید باشد. مصرف منظم این میوه می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به سلامت عمومی بدن کمک نماید.

این میوه نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مؤثری دارد. ویتامین C موجود در این میوه‌‌ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌های عفونی و ویروسی کمک کند. عناب همچنین به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کند. مصرف این میوه در شب می‌تواند به آرامش و خوابی عمیق‌تر منجر شود.

علاوه بر این، عناب می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک کند. فیبر موجود در این میوه باعث بهبود هضم و جلوگیری از یبوست می‌شود. همچنین، عناب به تنظیم قند خون کمک کرده و می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.

در نهایت، این میوه‌‌ با خواص ضدپیری خود می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود کلی جوانی پوست کمک کند. مصرف منظم عناب به دلیل خواص فراوانش، توصیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی و سالم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود.

1. رفع بی خوابی ها
2. کمک به گردش خون صحیح
3. تقویت استخوان
4. افزایش ایمنی بدن
5. کاهش استرس
6. کمک به هضم غذا
7. کمک به سلامت قلب و …