راهنمای جامع درمان فشارخون
بیماری فشار خون
مواردی که باید پرهیز شود:
1- گوشت گاو، فست فودها، سوسیس، کالباس، همبرگر
2- تخم مرغ
3- کوکو
4- خیار شور
5- شوری‌ها
6- نمک زیاد (بیش از 4 گرم در 24 ساعت)
7- چای و قهوه
8- قند و شکر شیمیایی
9- شکلات کاکائو و نسکافه
10- هویچ فرنگی
11- خوردن غذاهای ادویه دار
12- خوردن مسکرات و الکل
13- خوردن گوشت شکار
14- خوردن ماهی کوسه
15- پله و نردبان، زیاد بالا و پایین نروید.
16- غم و اندوه
17- عصبانیت
18- جوش زدن
19- بحث کردن و نزاع و…
20- میوه فندق
21- بادنجان
22- اسفناج
23- پوست حبوبات
24- نوشابه‌های گازدار
25- دوغ گازدار
26- گوجه فرنگی
27- از مایعات شیمیایی و آبمیوه‌های شیمیایی و شربتهای شیمیایی اجتناب کنید.
توجه: سدیم، فشارخون را بالا می‌برد، پتاسیم، فشار خون را کاهش می‌دهد.
تذکر: بعد از پرهیز صحیح یا همزمان با آن، بایستی اقدام به کاهش فشار خون نمود،
لذا باید نگاه به سن بیمار و نوع مزاج و مقدار فشار خون کرد و سپس به موارد ذیل عمل
نمود (چندین مورد از موارد ذیل را عمل فرمایید کافی است، لازم نیست به تمام موارد کاهش فشار خون عمل کنید.)
موارد ذیل مصرف شود:
1- صبح ناشتا: دمکرده 5 برگ زیتون با شکر سرخ مازندران بنوشید.
2- وسط روز: مخلوط زرشک و عناب در آب جوش خیسانده و سپس بخورید، سه عدد خیار بوته‌ای بخورید، شاه توت و توت فرنگی.
3- به همراه ناهار: سیر، پیاز، موسیر، کاهو بخورید.
4- عصرانه: قره قاط سیاه سه عدد یا دمکرده آن، دمکرده بومادران
5- اول مغرب: سداب برای کاهش فشارخون و برای تقویت مویرگها و کاهش قابلیت نفوذ مویرگها
6- به همراه شام: کرفس، شنبلیله، کنگر خوراکی، ترخون
7- شبها: تخم خیار + تخم کاسنی + تخم خرفه + تخم گشنیز به طور مساوی مخلوط نموده و بخورید، دانه گنده تلخه (علف هرز مزارع)، تمر هندی (تمر گجری = تمر مکه)، ماء الشعیر اسلامی (مخمرآبجو)، زیرفون در درمان فشار خون استرسی مفید است.
8- شب قبل از خواب: آب ماست، آب نخود زرد
9- حفظ تعادل روانی
10- سم نیش زنبور یک عدد (به شرطی که آلرژی به سم زنبور نداشته باشید یعنی به شوک آنافیلاک نروید).
11- به مقدار کم دمکرده برگ دارواش.
12- دمکرده گیاه سرخ ولیک
13- تره زراعی و تره وحشی (تره فرنگی)
14- شاهی (تر تیزک = رشاد = جرجیر)
15- انگور رسیده شیرین هم برای کاهش فشارخون و هم برای کاهش اوره خون بسیار مفید است.
16- تمشک خون را قلیایی می‌کند و دارای ویتامین c و k بوده و برای درمان اوره خون و فشارخون و عفونت مفید است.
17- جوشانده ریشه و برگ توت فرنگی
18- آبلیمو ترش تازه
19- میوه گلابی
20- ساقه و برگ جعفری بصورت خام یا جوشانده آن.
21- گل سرخ ولیک 10 گرم + گل استوخودوس 5 گرم + سیر 5 گرم مخلوط کرده و بخورید.
22- صبر زرد مخلوط با سرکه طبیعی به کف پا زده (به شرط اینکه آلرژی پوستی نداشته باشد).
23- عناب تازه یا جوشانده عناب خشک
24- خوردن سیرابی گوسفند با ماست شیرین کم چرب
25- بعد از هر غذا یک عدد سیب درختی رسیده یا یک عدد انار شیرین
26- ترشک
27- دم کرده یا جوشانده چای قرمز (چای سرخ)
28- گوجه سبز
29- آلوچه
30- تمر هندی بی نمک
31- قرقروت بی نمک
32- لواشک
33- آب و آبجوش ولرم
34- کوهپیمایی یا پیاده روی آرام در سطح مستوی به مدت 20 دقیقه یا شنای آرام در عمق کم استخر به مدت 20 دقیقه (یا دوچرخه سواری برای آقایان به مدت 20 دقیقه)
